Menstruatieklachten kunnen sterk variëren, maar sommige vrouwen ervaren symptomen enkele dagen tot twee weken voor hun menstruatie, behandelingen zijn soms beschikbaar voor diegenen met ernstige of aanhoudende symptomen.
Welke klachten kun je ervaren voor je menstruatie?
Fysieke Klachten:
- Buikkrampen en pijn
- Opgeblazen gevoel
- Borstspanning en gevoeligheid
- Hoofdpijn
- Rugpijn
- Gewichtstoename door vocht vasthouden
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid of overmatige slaapbehoefte
- Eetbuien of verlangens, vooral naar zoetigheid, vet en zout voedsel
- Acne
- Diarree of constipatie
- Gewrichts- of spierpijn
- Opvliegers
Emotionele en Gedragsmatige Klachten:
- Stemmingswisselingen
- Depressieve gevoelens
- Angst
- Irritatie of boosheid
- Huilbuien
- Verminderd libido
- Sociale terugtrekking
- Concentratieproblemen
- Vergeetachtigheid
- Veranderingen in slaappatroon
Ondersteunende Informatie over menstruatieklachten:
- Variabiliteit:
Elke persoon is uniek; daarom varieert het moment waarop symptomen optreden en de ernst van de klachten van mens tot mens. Het is daarom handig als je jouw cyclus bijhoudt, het kan nuttig zijn om te weten in welk deel van je cyclus de klachten voor komen.
Een specialist kan je verder helpen als je wilt weten wat de klachten betekenen. - Soorten klachten:
- Premenstrueel Syndroom (PMS): Klachten beginnen meestal 3 dagen tot 2 weken voor de menstruatie.
Hoe eerder de klachten voor de menstruatie beginnen hoe meer impact de klachten op het dagelijkse leven vaak zijn. Het is normaal om de energie te voelen veranderen vanaf de eisprong als je hier nauwlettend mee bezig bent. Zodra je echt klachten ervaart die je leven er niet leuker op maken, is het tijd om in actie te komen en eens in gesprek te gaan met een arts. - Menstruatiepijn (Dysmenorroe): De pijn kan 1-2 dagen voor de menstruatie beginnen en kan aanhouden tot een paar dagen nadat de menstruatie is begonnen.
Een licht krampend gevoel is normaal te noemen, worden de krampen zo hevig dat je regelmatig pijnstilling moet nemen, of je zelfs moet afmelden van activiteiten zoals school, werk of leuke dingen, dan is het zaak om de pijn te laten onderzoeken bij een arts. - PreMenstrual Dysphoric Disorder (PMDD): Een ernstigere vorm van PMS waarbij symptomen meestal tot wel twee weken voor de menstruatie beginnen.
Wil je meer weten over PMDD? Lees dan deze blog met interview van Kayleigh die maandelijks dealt met PMDD. Of meld je je aan bij de Facebook groep van PMDD Nederland.
Wat zijn ernstige menstruatie klachten?
Serieuze menstruatie klachten hoeven niet altijd een oorzaak te hebben, maar het kan wel. Het is daarom altijd slim om je menstruatieklachten te laten onderzoeken. Enige voorbeelden van hevige klachten die een diagnose kunnen zijn: Hevig menstrueel bloedverlies1, PCOS2, Endometriose3, Adenomyose4, Oestrogeen dominantie, vervroegde overgang.
Loop er niet mee door, maar begin bij een bezoek aan je huisarts. Houd je cyclus nauwkeurig bij voor tenminste 3 maanden en laat je huisarts het overzicht van je cyclus zien. Maak daarbij een duidelijke lijst van je klachten.
Wat kun je nu doen aan deze klachten?
Je kunt contact opnemen met je huisarts en bespreken wat de opties zijn. Het antwoord zal vaak zijn dat je over kunt stappen op een (andere) vorm van hormonale anticonceptie.
Vanuit je huisarts kun je je ook door laten verwijzen naar een gynaecoloog of gespecialiseerde kliniek voor cyclus problemen zoals de Vrouw & Klinieken in Lelystad.
Cyclus coaching:
Als je dit niet wilt, kun je overwegen om je te laten coachen door iemand als ik. Ik ben cyclus coach en ik help je inzicht te krijgen in je cyclus. Ik leer je de symptomen te herkennen en daar op in te spelen. Hierdoor kun je veel winst halen op het verbeteren van je menstruatieklachten. Deze methode kost wat tijd, maar is zeker een langetermijnoplossing. Plan vrijblijvend een afspraak in om je klachten te bespreken en wat ik voor jou kan betekenen.
